運動

運動。通勤時ぐらいしかまともに体を動かさない。仕事も主にデスクワークである。

何もしていないときはPC画面の前で固まっている。

ひどいときは飼っている猫より動かないのではないだろうか。

何度も運動を習慣づけようと努力したがそれを上回る怠惰によって幾度となく挫折。ジムに通うかと

思ったが、幽霊会員一直線な未来が容易に想像できる。

傾向を探ると一つ、思いあたった。この時期の鼻づまりだ。ヨガでもエクササイズでも鼻が詰まって

息苦しく、いやになってやめてしまうのだ。

しばらく運動すれば身体も温まり、鼻づまりも解消されるのはわかっているが・・・。

ヨガマットも埃を被って久しい。もったいない。年齢からして身体を動かさないとあとあと大変だ。

なにかいいのはないか、と探していると腕パカリズム体操なるものがあった。１分。

これなら私でも続けることができる。１日最低１回はしよう。実際やってみると結構しんどい。

この体操は動けばすぐに鼻づまりも解消される。これは助かる。

少しづつ習慣づけて、自分に刷り込ませることにした。今度はあきらめないようにしないと。