体調

体調を崩しやすくなった。今まではすぐに治っていたり、罹らなかったりしていたのに。

ひとたび風邪になれば１週間は続くようになった。また症状もひどくなった気がする。いや

ひどくというよりは症状に耐えることができなくなったという方が正しいのかもしれない。

最近、久しぶりに丸一日寝込んだ。寝込みながら歳をとったなと思った。

ちょっとだけ運動や食生活を考えたところで免疫力や体力がつくわけがないのだ。

運動不足はもちろんのこと、食生活についても考えなければ。

運動についてはちょっとづつ増やしていこう。

食生活について、暴飲暴食はしていないし、明日に響くのが嫌なので飲酒もほどほどにしている。

だが食事内容が良くない。平日朝昼はスーパーの安売りのおにぎりやパンで済ます。夜はたまに

料理した副菜と漬物、食欲があればそれにメインのスーパーの総菜。バランスが悪い。が、弁当を作る

モチベーションが沸かない。以前はに前日のスープやみそ汁を携帯していたのだが、それもやめてしま

っていた。面倒くさいのが勝ってしまい、スープすら作らなくなっていた。

せめてそれから再開しようか。とはいえ継続するにはどうしたらいいのか。

健康管理のアプリを試しにインストールしてみたがいまいち訳が分からず、すぐに退会してしまった。

怠惰である。困った。継続が課題である。なにか手はないだろうか。